Wie had ooit kunnen vermoeden dat de wereld opeens zo zou veranderen.. Mogelijk dat je – net als ik – dat als de ‘griepgolf’ voorbij zou zijn, de wereld weer zou worden zoals ie was… En niets is minder waar!
En veranderingen doen wat… Uit een onderzoek van het Trimbos Instituut blijkt dat 1op de 3 mensen lijden aan overmatige angst en onrust. Nu de richtlijnen versoepeld zijn, nemen voor velen de onrust toe…
Weet: Angst hoort bij het leven: Je hebt al zoveel angsten overwonnen! Weet je nog; Je eerste keer zwemmen in het diepe? Je eerste keer op de fiets zonder hulp.. Alleen naar school…. Iedere keer als je wat nieuws doet, komt hier opwinding of spanning bij kijken. Als je denkt dat je de moeilijkheid wel kunt; noemen we het opwinding; als je denkt dat het je niet lukken zal, noemen we het angst. Juist die spanning die je voelt geeft je de kracht om moeilijkheden te overwinnen. En als je de moeilijkheid overwonnen hebt, verandert angst in een gevoel van euforie.
Als het je nog niet lukt om de angst te overwinnen, zal je hoofd overuren draaien met tobben, piekeren of doemdenken. Je voelt je lusteloos en ‘s nachts lig je wakker met alle gevolgen van dien. Hier wordt de wereld niet mooier van…
Als je dit wilt stoppen;
Geef je dan op voor de wekelijkse training Mindfulness waarin je leert hoe je kunt ‘Rusten in Coronatijd‘: 8 weken ga je werken aan rust in je hoofd hoe je piekeren, stressen en zorgen maken kunt stoppen.
⭐️ Thema: iedere week komt er een ander thema aan bod. Dit geeft je een focus voor de komende dagen. De thema’s geven inzicht en houvast en zijn je richtsnoer voor de tussenliggende dagen. Dit thema vind je terug in het gratis leer-werkboek.
⭐️ Oefeningen Bij ieder thema worden er oefeningen aangeboden, die je kunt maken of uit kunt voeren waar je leert hoe je de spanning kunt doorbreken en meer kwaliteit in je dagen kunt brengen!
⭐️ GRATIS werk/leerboek en geluidsbestanden: Het leer-werkboek ontvang je bij aanvang van de eerste les; voor de geleide oefeningen ontvang je een link of een stick zodat je deze in je computer/ telefoon of tablet op kunt slaan
Kom je er nog niet helemaal uit:
⭐️ Extra begeleiding bel-afspraak nodig: Stuur me een mail met je naam en je telefoonnummer dan maken we een afspraak. Dit kan gewoon per telefoon, facetime, Skype of Zoom: net wat jij wilt. Jij bepaalt de tijd en waar je het over wilt hebben. Geen haast: Afgerond op halve uren betaal je €. 25,-