Helder in je hoofd en rust in je lijf.
Mindfulness
Eenvoudig gezegd is Mindfulness aandacht schenken aan ‘dat wat zij voor doet’ van moment tot moment en zonder oordelen.
In plaats van je te richten op doelen in de toekomst of te blijven hangen in het verleden, leert de Mindfulness je jouw aandacht te richten op het NU. Zo leer je weer te genieten van de kleine dingen en van alles wat het ‘NU’ je brengt. Een prachtige methode om sombere en stressvolle gedachten en emoties te herkennen en te stoppen.
Mindfulness wordt ook wel ‘aandachttraining’ genoemd en is een krachtige methode om met stress, chronische pijn en psychisch lijden om te gaan. Je leert hoe je zelf een actieve bijdrage kunt leveren an je gezondheid en welzijn. Stress, pijn en lijden zijn inherent aan het leven; en welk effect dit op je heeft, hangt sterk samen met hoe je er mee omgaat!
Evidence based
Sterontplooiing verzorgt de evidence based Mindfulness training in Gouda. Dit is het programma waar veel wetenschappelijk onderzoek naar is gedaan. Bij de volgende onderzoeksgebieden werden significante verbeteringen geconstateerd: chronische pijn, angst- en paniekstoornissen, eet- en slaapstoornissen en stressgerelateerde somatische- en psychische klachten en depressies. Dit maakt de trainingen van Sterontplooiing zo waardevol.
Weet je dat invloed hebt op:
Depressies en somberheid
Tobben en piekeren
Stress gerelateerde klachten
Verlies en rouw
Vage pijnklachten zonder duidelijke oorzaak
Angsten en paniek
Slaapproblemen
Chronische pijn
Voordelen van Sterontplooiing
Altijd parallel lopende groepen, zodat je geen les hoeft te missen
Inclusief gratis lees-/werkboek*
Inclusief gratis geluidsbestanden met oefenmateriaal*
Korting op individuele begeleiding gedurende de training
Kleine groepen;
1 1/5 meter afstand: alle richtlijnen van het RIVM worden nageleefd.
mondmasker is facultatief: als je dit zelf wilt.
Individueel traject mogelijk
Vierstr
oom De Mindfulness is in samenwerking met Vierstroom: Lid zijn of lid worden levert €. 50,00 korting op! Tel: 088-0900400
Kijk hier voor data en tarieven
Klik voor de algemene voorwaarden hier.